Ashtanga Yoga Goch

Info

Silke Rosenboom
Yogalehrerin AYA
Dreijährige Ausbildung an der staatlich anerkannten Ergänzungsschule für Ashtanga Yoga "Yogawerkstatt Köln" bei Beate Guttandin

Geschichte

Ashtanga Yoga ist der Ursprung aller heutigen Hatha-Yoga-Variationen. Ashtanga Yoga ist dynamisch. Sonnengrüße, Standhaltungen und Sitzhaltungen reihen sich in einer festgelegten Übungsabfolge aneinander. Jede Haltung ist durch eine fließende Bewegung mit der nächsten Haltung verbunden. Dein Atemrhythmus bestimmt dein Tempo. Durch das individuelle Erlernen und tiefer Atmung wird aus Konzentration immer mehr Meditation in Bewegung. Du erlernst Ashtanga Yoga Schritt für Schritt (vinyasa krama). Es spielt keine Rolle, ob du beweglich oder unbeweglich, sportlich oder unsportlich bist.
Ashtanga Yoga Unterricht ist die Förderung des Einzelnen in der Gruppe. Es wird genau auf die individuelle und gesundheitsfördernde Ausführung geachtet.
Mit stetiger Übungspraxis wird der Körper stärker und flexibler und der Geist ruhiger und klarer. Körper und Geist lernen loszulassen und Spannungen abzubauen.

"Achtsames YogaKennzeichnend für diesen Yogaunterricht ist ein sanftes Hathayoga, ein meditatives Üben wessen Leitdraht die Ruhe des Atems beinhaltet. Die Meditation ist ebenfalls ein Bestandteil der Yogastunde.Yoga bedeutet Verbindung von Körper, Atem, Geist und Handlungsanweisungen die Alltagstauglich sind."