Ashtanga Yoga mit Selime

Info

Unterricht für traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga

Geschichte

Über mich:

Seit 2008 praktiziere ich Ashtanga Vinyasa Yoga. Durch meine erste Lehrerin bin ich fast direkt zum Ashtanga gekommen und dabei geblieben. 2011 habe ich die Ausbildung der American Yoga Alliance (RYT) bei Paul Dallaghan (Centered Yoga, Thailand) mit dem Schwerpunkt Ashtanga Yoga gemacht und unterrichte seitdem schwerpunktmäßig Ashtanga, ab und zu auch Vinyasa Flow.
Hauptberuflich bin ich Personalentwicklerin in Neckarsulm, wohne allerdings in Stuttgart.

Yoga bedeutet für mich, sich jeden Tag neu kennen zu lernen. Die Matte bietet dazu ein geschütztes “Labor”, welches zur Selbstbeobachtung und zum Experimentieren genutzt werden kann (und sollte!). Man wird sicherlich nicht von heute auf morgen ein neuer Mensch, aber – so meine Erfahrung – der Blickwinkel ändert sich langsam aber sicher und man geht bewusster, reflektierter in die Welt.

Mein Unterricht:
Für mich ist es wichtig, immer mit einer ordentlichen Portion Spaß und Humor an etwas (nicht nur Asanas!) heranzugehen, auch wenn es um ein – auf den ersten Blick – sehr „streng“ anmutendes System wie Ashtanga Yoga geht. Wichtig ist, mal nicht so viel nachzudenken, sondern es einfach zu tun. Nimm dich selbst nicht zu ernst und lache innerlich darüber, wenn mal etwas nicht so funktioniert, wie es im Lehrbuch steht. Ich hoffe, dies auch in meinem Unterricht transportieren zu können. Bedeutend ist nicht, wie flexibel oder “gut” (das gibt es beim Yoga nicht) du bist, sondern deine innere Einstellung beim Üben. Mein Unterricht ist auch für Neueinsteiger geeignet.

Für alle, die sich fragen, was Ashtanga Yoga eigentlich ist, hier ein Versuch, es zu erklären (am besten verstehst Du es allerdings bei einer Probestunde):

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der auf Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien zurückgeht. Auch wenn “Guruji” heute nicht mehr lebt, so wird die Ashtanga-Tradition trotzdem aufrechterhalten. Da immer die gleiche Folge von Asanas (Positionen) geübt wird, wird Ashtanga Yoga weltweit auf die gleiche Art und Weise praktiziert.
Neben dem Atem, mit dem die Bewegung synchronisiert wird, wird der Fokus auf die Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (Blickpunkte) gelegt, so dass die Praxis mit der Zeit konzentriert und fließend wird. Auch wenn Ashtanga Yoga körperlich anspruchsvoll ist, so ist es doch für jedes Alter geeignet, da du deine Praxis deinen Möglichkeiten anpassen kannst. Dies erfordert ein hohes Maß an Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber.

Bis bald auf der Matte!

Namasté
Selime


Häufig gestellte Fragen:

1) Was kostet das?
Zehnerkarte: 140 €
Probestunde: 10 €

2) Kann ich eine Probestunde machen? --> Na klar :-)

3) Was muss ich mitbringen? --> Bequeme, dehnbare Kleidung. Wenn du schnell schwitzt, nicht zu viel Stoff. Bringe am besten ein kleines Handtuch mit. Gübt wird barfuß. Am Schluss gibt es eine 10 bis 15minütige Endentspannung, bei der der Körper relativ schnell auskühlen kann. Daher ist es empfehlenswert, etwas zum Zudecken mitzubringen. Matten stehen im Studio zur Verfügung. Wenn du eine eigene Matte besitzt, ist es natürlich immer am besten, die Eigene mitzubringen :-)

4) Brauche ich Vorkenntnisse? --> Nein, es sei denn es ist in der Kursbezeichnung explizit genannt. Für Schwangere OHNE Vorkenntnisse ist Ashtanga Yoga nicht geeignet. Bitte mich über jegliche Verletzungen, Krankheiten, etc. vorab informieren, damit ich darauf Rücksicht nehmen kann.

5) Ist es anstrengend? --> Hoffentlich :-)

Falls sonst noch Fragen offen geblieben sind, schreib mir einfach :-)

Namasté