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 Cross4 ist ein effektives Ganzkörper-Training für

Kraft
    Ausdauer
    Schnelligkeit und
    Beweglichkeit

Es basiert auf funktionellen Übungen und beinhaltet Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen und Leichtathletik.

Geschichte
CrossTraining ist eine hochintensive und ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode. Die Methode basiert auf funktionellen Bewegungen und und beinhaltet Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik.

Das Ziel von CrossTraining ist es, eine  allgemeine Fitness aufzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag zu erhöhen. Dabei wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, Seilen, Kettlebells und  Medizinbällen  trainiert.

Wegen seiner hohen Effektivität und seiner überragenden Ergebnisse, trainieren seit vielen Jahren Leistungssportler, Feuerwehren, Spezialeinheiten der Polizei und des Militärs (z.B. Navy Seals, U.S. Marine Corps) nach der Trainingsmethode von CrossTraining. Aber auch im Breitensport etabliert sich diese einzigartige Trainingsform.

Warum Cross4?

Cross4 ist ein effektives Training für

Kraft
    Ausdauer
    Schnelligkeit und
    Beweglichkeit

"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen." M. Twain

Etikett
Angaben gemäß § 5 TMG

Johannes Podloucky
Adlerweg 46 b
21391 Reppenstedt
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Telefon: 04131-397880
E-Mail: j.podloucky@gmx.de

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