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Monica Antoniucci - Nutrizionista

  1. Berlin
  2. Berlin Ernährungsberaterın

Monica Antoniucci - Nutrizionista Kontakt Informationen

Info

Biologo nutrizionista.
Studio privato a Roma, Berlino, ed Amburgo
PROGRAMMA ONLINE (69€ al mese)



"Nutritionist in BerlinI'm Monica Antoniucci, an Italian nutritionist with an MSc in human biology. Aside from extensive knowledge in the general field of nutrition, I specialize in sports nutrition and weight loss. Over the years I've extended my expertise in areas: Insulin Resistance, IBS, PCOS, Thyroid Disfunction, Obesity.Don't hesitate to be in touch if you have any questions."
Adresse:
Stadt: Berlin


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My relationship with food has always been tricky, and now for the first time I feel like slowly finding a balance. I'm still on my journey, but Monica's guidance so far has taught me that you can listen to your body and also learn new beneficial ways of satisfying your hunger without any pressure, with no rush or judgement. I can still eat the meals I'm craving the most, by incorporating other things. My mind is learning to accept and my stomach is relaxed after a long time. Monica is great and I'm very grateful for her help and reassurance. Übersetzt von Google Mein Verhältnis zum Essen war schon immer heikel, und jetzt habe ich zum ersten Mal Lust, langsam ein Gleichgewicht zu finden. Ich bin immer noch auf meiner Reise, aber Monicas Führung hat mich bisher gelehrt, dass Sie auf Ihren Körper hören und auch neue wohltuende Wege lernen können, Ihren Hunger ohne Druck, ohne Eile oder Urteil zu stillen. Ich kann immer noch die Mahlzeiten essen, nach denen ich mich am meisten sehne, indem ich andere Dinge einbaue. Mein Verstand lernt zu akzeptieren und mein Magen ist nach langer Zeit entspannt. Monica ist großartig und ich bin sehr dankbar für ihre Hilfe und Bestätigung.
Übersetzt von Google Ich bin sehr, sehr zufrieden mit der Reise, die ich mit Dr. Monica gemacht habe. Aufgrund eines Anstiegs des Cholesterinspiegels wandte ich mich an eine Fachkraft, die mir eine sehr restriktive Diät verordnete, auch weil sie es für angemessen hielt, dass ich ein paar Kilos loswerden musste. Vielleicht hatte sie recht, aber das alles verursachte einen emotionalen Sturm, zu dem ich nicht mehr in der Lage war friedlich essen und ich war immer davon überzeugt, "Fehler zu machen". Nach einem höllischen Jahr und nachdem ich verschiedene Fachleute konsultiert hatte, die erfolglos waren, weil sie nicht zuhörten, fand ich in kurzer Zeit Monica, dank ihrer Begegnungen entdeckte ich mich und die Freude am Essen mit Genuss und Gelassenheit. Danke, Doktor, dass Sie mir einen Teil des "Lebens" zurückgegeben haben Original Sono molto, molto contenta del percorso fatto con la dottoressa Monica. A causa di un innalzamento del colesterolo mi rivolsi ad una professionista che mi diede una dieta molto restrittiva anche perché ritenne opportuno che dovessi eliminare alcuni chili.Forse aveva anche ragione ma tutto ciò provocò una tempesta emotiva non riuscivo più a mangiare serenamente ed ero perennemente convinta di "sbagliare".Dopo un anno infernale e aver consultato diversi professionisti con insuccesso perché non ascoltavano ho trovato Monica in breve tempo grazie ai suoi incontri ho ritrovato me stessa e la felicità di mangiare con gusto e serenità. Grazie dottoressa per avermi restituito una parte di "vita"
Übersetzt von Google Mein Treffen mit Monica war völlig zufällig, aber instinktiv bat ich sie, einen Essensplan zu erstellen, obwohl dies ursprünglich nicht vorgesehen war. Nach einer Jugendzeit, in der ich mich hauptsächlich ums Gewicht gekümmert und geschrumpft hatte, hatte ich in 15 Jahren dann fast 30 Kilo zugenommen, überzeugt davon, dass es nur zwei Alternativen gab: dünn sein, indem man sich einschränkt, oder Essen genießen und dabei bedingungslos akzeptieren, was man will. Er sieht in den Spiegel, auch wenn es uns nicht gefällt. In anderthalb Jahren und mit 23 Kilo weniger auf dem Körper habe ich eine neue Balance gefunden: Ich habe gelernt, Essen bewusst zu genießen, zu essen, was mir wirklich schmeckt, wann ich es wirklich will, und zu wissen, was mich im Alltag zufrieden stellt .. aber es tut mir auch gut. Vor allem habe ich gelernt, keine Eile zu haben, dass langsame Transformationen nicht schnell umkehrbar sind und daher mit Gelassenheit über die Zeit nachhaltig sind. Abgesehen von Monicas großartigen beruflichen Fähigkeiten der Essensplan war wirklich gut, flexibel, individuell und ich musste nie hungern!, machte ihre menschliche Seite den Unterschied: indem sie einfühlsam und beruhigend war, aber auch mich wieder auf den Boden der Tatsachen brachte als es an der Zeit war, mich aus meiner Paranoia zu rütteln. Ich empfehle Monica mit geschlossenen Augen, besonders wenn Sie eine tiefgreifende Veränderung suchen, die Sie dazu bringt, sich besser kennenzulernen und zu lernen, wie Sie eine echte nachhaltige Balance finden, anstatt nur "Diät zu machen"! Original Il mio incontro con Monica é stato del tutto casuale, ma d'istinto le ho chiesto di preparari un piano alimentare, nonostante non fosse inizialmente previsto. Dopo un'adolescenza passata a preoccuparmi del peso ed a restringermi la maggior parte del tempo, in 15 anni avevo poi messo su quasi 30 chili, convinta che esistessero solo due alternative: essere magri limitandosi, o godersi il cibo accettando peró incondizionatamente quello che si vede nello specchio anche quando non ci piace. In un anno e mezzo di percorso, e con 23 chili in meno addosso, ho trovato un nuovo equilibrio: ho imparato a godermi il cibo in modo consapevole, mangiare ció che davvero mi piace quando davvero lo voglio, e conoscere cosa nella quotidianetá mi soddisfa ma mi fa anche sentire bene. Ho imparato soprattutto a non avere fretta, che le trasformazioni lente non sono velocemente reversibili, e quindi sostenibili nel tempo con serenitá. A parte le grandi capacitá professionali di Monica il piano alimentare era davvero buono, flessibile, personalizzato e non ho mai patito la fame!, il suo lato umano ha fatto la differenza: nell'essere empatica e rassicurante, ma anche nel riportarmi con i piedi per terra quando c'era da squotermi dalle mie paranoie. Consiglio Monica ad occhi chiusi, soprattutto se quello che cercate é un cambiamento profondo, che vi porti a conoscervi di piú e ad imparare come trovare un vero equilibrio duraturo, invece di semplicemente "mettervi a dieta"!
Übersetzt von Google Doktor Monica Antoniucci entpuppte sich als kompetente und einfühlsame Person; Sein Ernährungsplan berücksichtigte körperliche und physiologische, aber auch Verhaltens- und psychologische Aspekte meiner Person, ich strengte mich nicht an, dem personalisierten Ernährungsplan zu folgen, im Gegenteil, ich lernte, mich gesünder zu ernähren. In kurzer Zeit reagierte mein Körper positiv darauf Diät durch den Verlust von Flüssigkeit und Fettmasse, die mir körperliches, aber auch geistiges Wohlbefinden verschafft hat, wird es einige Zeit dauern, bis ich das von mir vorgeschlagene Idealgewicht erreicht habe 75 kg von 85 kg, die ich wog, aber die Bedingungen sind alle gegeben. Absolut zu empfehlen!! Original La Dottoressa Monica Antoniucci si è rivelata essere persona competente ed empatica; il suo piano alimentare ha preso in considerazione aspetti fisici e fisiologici ma anche comportamentali e psicologici della mia persona, non ho fatto fatica a seguire il piano alimentare personalizzato, anzi ho imparato a mangiare in modo più sano.In breve tempo il mio corpo ha reagito positivamente alla dieta perdendo liquidi e massa grassa cosa che mi ha procurato benessere fisico ma anche psichico, ci vorrà ancora del tempo per raggiungere il peso forma che mi sono proposto 75kg da 85 che ne pesavo ma le premesse ci sono tutte. Assolutamente da consigliare !!
Übersetzt von Google Nach vier Jahren starker Einschränkungen und null Ergebnissen kontaktierte ich Dr. Antoniucci mit dem Ziel, endlich diese 25 kg zu viel abnehmen zu können. Nachdem wir einen personalisierten und äußerst flexiblen Ernährungsplan erhalten hatten, begannen wir mit Monica, mein gestörtes Verhältnis zum Essen systematisch zu reflektieren und damit verbundene Ängste und Belastungen zu analysieren. Warum sage ich dysfunktional? - Weil ich dank des von mir eingeschlagenen Ernährungscoachings erkannt habe, wie ich jahrelang die Energie- und Nahrungsbedürfnisse meines Körpers ignoriert und auf dem Altar der Waage geopfert hatte. Wie ich in Wirklichkeit beim Versuch, ein Ideal zu erreichen, Spiralen von tiefgreifendem Stress und Unbehagen auslösen konnte, die nur nützlich waren, um eine bereits komplexe Situation zu verschlimmern. DR. Antoniucci - schnell auf das Problem fokussiert - konnte mich beruhigen und vor allem den Weg aufzeigen, wie ich wieder Freude am Tisch haben kann..... und nach Jahren des Stillstands habe ich auch wieder angefangen abzunehmen! Original Dopo quattro anni di forti restrizioni e zero risultati ho contattato la Dottoressa Antoniucci con lo scopo di riuscire finalmente a perdere quei 25 Kg di troppo. Dopo aver ricevuto un piano alimentare personalizzato ed estremamente flessibile abbiamo iniziato assieme a Monica a riflettere in modo sistematico sulla mia relazione disfunzionale con il cibo e ad analizzare paure e stress ad essa connesse. Perché dico disfunzionale? - Perché grazie al percorso di Coaching Nutrizionale intrapreso mi sono reso conto di come per anni avessi ignorato le esigenze energetiche ed alimentari del mio corpo sacrificandole sull'altare della bilancia. Di come in realtà cercando di raggiungere un ideale fossi riuscito ad innescare spirali di profondo stress e disagio utili solamente a peggiorare una situazione di suo già complessa. La dott. ssa Antoniucci - messo a fuoco velocemente il problema - ha saputo tranquillizzarmi e soprattutto indicarmi la strada per riappropriarmi del piacere di sedere a tavola..... e dopo anni di stallo ho ricominciato anche a perdere peso!
Übersetzt von Google Am Anfang war ich ziemlich skeptisch, aber die fortschreitenden Veränderungen, die ich in meiner Beziehung zum Essen bemerkte, sind Dinge, die ich mir nie hätte vorstellen können: - Die "Erlaubnis" zu haben, essen zu können, was ich will, hat mich dazu gebracht, mich an nichts zu binden, was ich zur Hand habe, als ob es das letzte Mal wäre, dass ich die Gelegenheit hätte zu essen. Wenn ich früher eine Packung Pommes oder Eis oder Brot ... was immer ich mochte und "verboten" war zu Hause hatte, habe ich alles auf einmal aufgegessen, jetzt esse ich etwas und lege die Packung weg, ohne darüber nachzudenken darüber! - Jetzt habe ich nicht mehr den ständigen Stress, die zusätzlichen Kalorien oder unnötigen Kohlenhydrate zu essen, eine vollständige Mahlzeit mit Dingen zu essen, die ich mag, ich fühle mich satt und komme zur nächsten Mahlzeit, ohne die Welt zu essen. Offensichtlich ist es keine Diät, die wie andere Diäten dazu führt, 1 kg pro Woche abzunehmen, aber sie ist langfristig nachhaltig und der Gewichtsverlust war bisher konstant und wurde gelassen gelebt, was ich nie in meinem Leben für möglich gehalten hätte. Original A inizio percorso ero abbastanza scettica, ma i cambiamenti progressivi che ho notato nel mio rapporto col cibo sono cose che non avrei mai potuto immaginare: -Avere il “permesso” di poter mangiare quello che voglio mi ha portata a non attaccarmi a qualunque cosa abbia a portata di mano come se fosse l’ultima volta che ho la possibilità di mangiare. Prima se avevo un pacco di patatine o del gelato, o del pane…qualunque cosa mi piacesse e fosse “proibita” a casa me lo finivo tutto in una volta, adesso ne mangio qualcuna e metto via la confezione senza neanche pensarci! - Ora non ho più lo stress costante di aver mangiato la caloria in più o dei carboidrati non assolutamente necessari, mangiando un pasto completo con cose che mi piacciono mi sento sazia e arrivo al prossimo pasto senza mangiarmi il mondo. Ovviamente non è un regime alimentare che porta a perdere 1kg a settimana come altre diete, ma è sostenibile a lungo termine e la perdita di peso finora è stata costante, e vissuta serenamente, cosa che non avrei mai pensato possibile in vita mia.
Übersetzt von Google Monica ist eine herzliche, einladende und ermutigende Fachkraft. Ich bin so froh, dass ich mit ihr arbeiten durfte! Sie ist sehr reaktionsschnell und hat großartige Ideen, um Sie bei Ihrer Ernährungsreise zu unterstützen. Original Monica is a warm, inviting, and encouraging professional. I am so glad I got to work with her! She is very responsive, and has great ideas to help assist you through your nutrition journey.
Monica helped me losing 4 kg after my pregnancy. The plan she gave me was very well balanced, easy to cook and with all things I like! Thank you Monica! Übersetzt von Google Monica hat mir geholfen, nach meiner Schwangerschaft 4 kg abzunehmen. Der Plan, den sie mir gab, war sehr ausgewogen, einfach zu kochen und mit allem, was ich mag! Danke Monika!
Übersetzt von Google Monica ist die tollste Ernährungsberaterin, bei der ich je war. Sie hat mir geholfen, meine Beziehung zum Essen zu ändern. Ich kam von so vielen gescheiterten Diäten und war frustriert. Sie kümmert sich wirklich um dich und passt sich an alles an, wonach du dich sehnst. Ich habe abgenommen und bin zufriedener mit mir. Wahre Geschichte. : Ich fühle mich jetzt so selbstbewusst und das Beste daran ist, dass ich nicht verhungere und eine großartige Beziehung zu Bewegung und Essen habe. Ich lasse sie nicht gehen. Sie ist die Beste. Original Monica is the most amazing nutritionist I’ve ever been to. She has helped me change my relationship with food. I came from so many failed diets and I felt frustrated. She truly cares about you and she adjusts to whatever you are craving for. I have lost weight and I feel happier with myself. True story. : I feel so confident now and the best part of it is I don’t starve and I have a great relationship with exercise and food. I am not letting her go. She’s the best.
Übersetzt von Google Doktor Monica Antonucci ist wunderschön, nett aber vor allem kompetent und professionell! Mit seinen innovativen Methoden hilft es, Ihre Ziele zu erreichen. Ich habe gelernt, mich mit verschiedenen Zutaten richtig zu ernähren, aber vor allem, ohne hungern zu müssen! Seine Philosophie basiert auf bestem Wissen um die Inhaltsstoffe, aber vor allem um sich selbst! Angesichts der wunderbaren Erfahrung kann ich es nur empfehlen Original La dottoressa Monica Antonucci è bella, simpatica ma soprattutto competente e professionale! Con i suoi metodi all'avanguardia aiuta nel raggiungimento dei propri obbiettivi Ho imparato ad alimentarmi in maniera corretta utilizzando svariati ingredienti ma soprattutto senza dover partire la fame! La sua filosofia si basa sulla migliore conoscenza degli ingredienti ma soprattutto di se stessi! Data la bellissima esperienza posso solo consigliarla
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