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Info

natural movement, parkour, play • MovNat L2
You're never too old for fun & good health

Geschichte

Parkour & Spiele

In MonkeyFit Sessions übst Du, Dich effizient und lautlos zu bewegen, Hindernisse zu überwinden und sicher zu landen. Du schulst Deine Balance, Beweglichkeit, Kraft, Anpassungsfähigkeit, Explosivität und Schlagfertigkeit.

Wir spielen bei jedem Wetter!

Weitere Infos auf: http://www.monkeyfit.de



"Personal Training für Amazonen und Wikinger ab 38 ⅓, die wieder schmerzfrei laufen, ihre Taille ausbuddeln oder nach fruchtlosen Behandlungen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten."
Adresse:
Telefonnummer: +49610524748
Stadt: Mörfelden-Walldorf


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Bewertungen
Ich habe am Monkeyfit Online Personal Training von Astrid teilgenommen und bin sehr begeistert, da es mir gut gefiel und sehr viel gebracht hat. Ich habe nicht nur viele, sinnvoll auf mich und mein Anliegen abgestimmte, Übungen und Kurseinheiten sowie persönliche Online Calls erhalten, sondern eine umfassende, kompetente und freudige Betreuung durch Astrid. Ich habe im Kurs in meinem eigenen Tempo vieles gelernt, ausprobiert und geübt zu Faszien, Muskelaufbau, Bewegung, Spielen, aber auch zu Themen wie Stoffwechsel und Ernährung - alles immer individuell für mich passend. So macht Lernen und Trainieren Spaß und bleibt motivierend : Ich habe im Anschluss an den Online-Kurs auch live vor Ort in Frankfurt einen Movnat Tagesworkshop bei Astrid besucht und konnte so vor allem auch die spielerischen Elemente im Team mit anderen erleben. Darüber hinaus gab es im Anschluss noch ein Einzeltraining, aus dem ich für mich ganz gezielt noch weitere Übungen, Ideen und Anregungen mitnehmen konnte. Ich kann die Kurse mit Astrid, egal ob live oder auch online, absolut weiterempfehlen! Es war total hilfreich, effektiv und angenehm mit Astrid zusammen zu arbeiten und so kompetent, achtsam und freudig betreut zu werden. Daher wird es auch sicher nicht das letzte Mal gewesen sein, dass ich einen Kurs bei ihr belege. Ich freue mich daher schon auf zukünftige Monkeyfit Angebote und Gelegenheiten!
Ich trainiere seit ca 1,5 Jahren bei Astrid und bin sehr zufrieden. Meine Reaktionsfähigkeit, mein Gleichgewicht und meine Kraft überraschen mich immer wieder. Als mein Fahrrad beim Mountainbiken dachte, auf Split wegrutschen zu müssen, konnte ich mühelos ab- und über das Rad springen und dank meiner schnellen Reaktion einen Sturz verhindern. Astrid ist eine kompetente, sehr motivierende Trainerin, die weiß, was sie tut und die sich auf jeden einstellen kann. So wird jedes Training abwechslungsreich, fordernd, spielerisch und interessant gestaltet. Das Trainieren in und mit der Natur macht sehr viel Spaß und Astrid baut alle Gegebenheiten des jeweiligen Trainingsortes mit ein. Der Mut, Dinge zu tun, die nicht alltäglich sind, wird ebenso gefördert wie die Kondition, die Beweglichkeit, die Kraft und Ausdauer und die Achtsamkeit. Astrid ist auch ein „personal Coach“, so dass auch die individuellen Problemchen durchgesprochen und behandelt werden können. So vielseitig wie Astrid ist, ist ihr Training und man hat vor allem nicht den Eindruck, dass man als „Patient*in“ zu ihr kommt.
Ich habe Astrid vor 4 Wochen kontaktiert, da ich nach einer 5 fachen Sprunggelenksfraktur und einer anschließenden Knie OP ziemlich verzweifelt war. 6 Monate kaum, oder nur unter starken Schmerzen Laufen. Physio war für die Füsse. Astrid hat sich schon vor unserem Treffen super um mich gekümmert, und auch danach. Sie hat sich viel Zeit für mich genommen, und nach ihrem Besuch konnte ich schon nach einer halben Woche fast beschwerdefrei Laufen, habe mittlerweile wieder Muskeln aufgebaut, Hüft und Rückenschmerzen wie weggeblasen, und wieder zu mir gefunden. Sie ist ein so toller Mensch und ich kann sie Jedem, der sich in einer gefühlt auswegslosen Situation befindet, nur empfehlen. DANKE ASTRID
Ich entschied mich für eine Strategy Session, unter anderem wegen Rücken- und Knieschmerzen Retropatellerarthrose. Im Anschluss fühlte ich mich toll. Abends war ich früh angenehm körperlich und geistig müde und hab gut geschlafen. Bin Bauchschläfer und hatte das Gefühl mehr Platz im Brustkorb zum atmen zu haben. Meine Rückenschmerzen sind deutlich besser und auch die Knie Probleme sind weniger. Und das nach einem Vormittag! Die Vorher-Nachher Photos aus unserer Session sind beeindruckend. Ich bin vor Allem erstaunt, dass sich tatsächlich die Beinachsen schon verbessert haben. Auch im Alltag kann ich die Übungen & Tipps gut umsetzen. Die übersandten Videos sind sehr hilfreich damit ich mich an die korrekte Ausführung erinnere. Bin glücklich dass ich da war und total gespannt wo die Reise noch hin geht! Update nach Monkey Weekend: Meine Knie Probleme haben deutlich abgenommen. Ich habe zwischendurch Zeiten ganz ohne Probleme, und diese herrlichen Abschnitte werden häufiger. Bin gespannt wie es sich weiter entwickelt und bleibe dran!
Habe seit über 25 Jahren kein Sport mehr gemacht und mußte die Entscheidung treffen, jetzt oder nie. Der "No Point of return". Es war nicht leicht eine Sportart zu finden, die mir so viel spaß macht und auch gleichzeitig sehr gesund ist. Das Trainieren im Fitneßstudio an den Geräten hat mir nicht sonderlich gut getan. Ich war noch mehr verspannt und es fühlte sich alles sehr steif und ungelenkig an. Ich habe dann mal Monkey-Fit probiert und von Anfang an hatte ich das Gefüh, - das ist es. Astrid hat sehr viel Umfangreiches Wissen und ganzheitliche Erfahrungen, was jedem einzelnen unserer Gruppe davon profitieren läßt. Da dieses Training außschließlich Outdoor stattfindet habe ich seit der ganzen Pandemie bis heute keine Erkältung mehr gehabt und bin wieder Top-Fit. Alle Muskelgruppen werden im Training gleichmäßig und auf natürliche Weise belastet. Ich hätte nicht geglaubt, daß man mit über 60 noch so fit werden kann. Ich kann allen 55+ diese Sportart empfehlen. Es macht wirklich sehr viel spaß mit Astrid und freue mich jedes mal darauf.
In erster Linie habe ich mich bei Astrid gemeldet, weil ich nach einer neuen Bewegungspraxis suchte, um u.a. meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Ich habe mich aufgrund größerer Distanz für ein Online-Coaching entschieden. Durch die regelmäßigen Zoom-Sessions war die Begleitung dennoch sehr persönlich. Ich wurde genau da abgeholt, wo ich mich gerade bezüglich meiner Verfassung und meines Alltages befand. Wir haben gemeinsam geschaut, was für mich derzeit möglich ist. Trotz einiger Vorkenntnisse aus den Bereichen Training und Ernährung bekam ich eine Vielzahl neuer Impulse und Erkenntnisse, die ich in meine täglichen Abläufe integrieren konnte. Astrid hat weitreichende Kompentenzen in vielen Bereichen und ist sehr einfühlsam, sodass es nie zu Überforderungen kam. Sehr empfehlenswert!
Ich litt sehr oft unter Knieschmerzen nach dem Sport. Die mir von Astrid empfohlen Übungen, die ich jetzt täglich mache, helfen mir sehr.
Das Training mit Astrid ist immer mein Highlight der Woche. Ich liebe das Spielerische daran – ich bin hinterher immer überrascht, wieviel ich trainiert habe, ohne es zu merken, anders als bei Dutzenden Wiederholungen in Fitnessstudios. Sie lässt sich ständig etwas Neues einfallen, baut Zäune und Mauern der Umgebung mit ein und überrascht uns mit neuen Ideen, sodass das Training extrem abwechslungsreich ist, egal ob drinnen oder draußen. Ich bin immer wieder erstaunt, in welche Richtungen sich mein Körper so alles bewegen kann und welche Bandbreite an Bewegungen mein Körper trotz täglicher Büroarbeit bietet - hangeln, balancieren, stemmen, springen, rollen, kriechen… Auch Elemente aus dem Kampfsport, der Achtsamkeit oder Yoga werden mühelos eingebaut und miteinander verbunden. Von Kraft über Koordination, Gleichgewicht über Mut bis zu Beweglichkeit und Teamfähigkeit wird alles trainiert – und es macht einfach Spaß!!! Astrid ist außerdem ein ausgezeichneter Coach: sie zerlegt komplexe Bewegungsabläufe in einzelne Teile oder wandelt sie so ab, dass auch ich sie hinbekomme und jeder den Einstieg findet. Sie kann sich einfach auf jeden einstellen und bietet so ein individuelles Training für jeden in der Gruppe, von Einsteiger bis durchtrainiert.
Astrid ist eine sehr liebe und kompetente Trainerin. Sie hat mir in Bezug auf meine chronischen Rückenschmerzen mit neuen Trainingsansätzen und Impulsen sehr weitergeholfen. Ich bin ihr unglaublich dankbar und kann sie ohne Einschränkungen weiterempfehlen!
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