Praxis für gute Haltung / Clinic for good Posture

Praxis für gute Haltung / Clinic for good Posture Kontakt Informationen

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Fit und schmerzfrei im Alltag und beim Sport! Hol Dir Deine Haltungsanalyse von Kopf bis Fuß und Dein individuelles Übungsprogramm!

Geschichte

* der einzige hauptberufliche Haltungstrainer (PAS) in Deutschland

Mit einem individuellen Übungsprogramm aus unserer Praxis steigerst Du Deine Fitness und beugst Schmerzen und Verletzungen vor. Damit Du kontinuierlich und dauerhaft Fortschritte machst, empfehlen wir einen Trainingsblock von 8 Einheiten. Die Übungen stammen aus der Egoscue-Methode.

Unsere Leistungen und Preise:

- 90 min. Haltungsanalyse und 10 Übungen: 90 Euro, 8 Einheiten: 648 Euro (in der Praxis; Hausbesuch auf Anfrage)
- Online: Haltungsanalyse und 10 Übungen: 66 Euro, 8 Einheiten: 472 Euro (per E-Mail)
- 30 min. Haltungsanalyse und drei Übungen: 35 Euro (Praxis oder E-Mail)

Berlin, Hamburg, Hannover, Ruhrgebiet: Wir machen regelmäßig Hausbesuche in den Metropolen Deutschlands. Frag uns, wann wir zu Dir kommen!

Haltungsfotos erstellen für das Online-Training:

1. T-Shirt etc. in die Hose stecken, Socken ausziehen, sichtbare Knie.

2. Etwas zoomen und dafür ein Stück zurücktreten; das vermeidet Verzerrungen.

3. Die Kamera auf Höhe der Körpermitte halten, d.h. knieend oder tief sitzend fotografieren.

4. Den Türrahmen o.ä. als Orientierung nutzen: die Tür befindet sich in der Bildmitte, und der obere Balken verläuft parallel zur Bildkante.

5. Vier Fotos machen: von vorn, rechts, links und von hinten. Vor jedem Foto kurz auf der Stelle gehen. Geradeaus gucken (und lächeln :-) .

6. An [email protected] senden.

Über die Egoscue-Methode bei PlusPedia: http://de.pluspedia.org/wiki/Egoscue-Methode .

"Entdecke Deine zweite Schokoladenseite!Ist es Dir schon mal passiert, daß eine Körperhälfte schlechter funktioniert hat als die andere? Vielleicht sogar verbunden mit Schmerzen? Du hast dann bestimmt gedacht: ‚Das ist normal; die andere Seite ist ja meine Schokoladenseite.‘, richtig?Wir zeigen Dir, daß beide Seiten Deines Bewegungsapparates gleich gut arbeiten können. Komm in unsere Praxis oder schick uns Deine Haltungsfotos an gutehaltung#web#de !Impressum:Praxis für gute Haltung / Clinic for good PostureAugust-Bebel-Str. 16-1833602 BielefeldTelefon: 0521 9827186E-Mail: gutehaltung#web#deUSt-IdNr.: DE312719251Für den Inhalt verantwortliche Person:Roland Jestremski,Haltungstrainer PAS zert. durch Egoscue Institute®"

Adresse:

Telefonnummer: 05219827186

Webseite

Stadt: Bielefeld

Öffnungszeiten

Montag: 07:30 - 19:30
Dienstag: 07:30 - 19:30
Mittwoch: 07:30 - 19:30
Donnerstag: 07:30 - 19:30
Freitag: 07:30 - 19:30
Samstag: 07:30 - 19:30

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Bewertungen

Als bewegungsfreudiger Mensch mit einer zurückliegenden Schmerzsituation war ich höchst dankbar für die Möglichkeit, mit Haltungstraining eine nichtinvasive Alternative kennen zu lernen, die ich selbstverantwortlich anwenden kann. Innerhalb von wenigen Minuten konnte Herr Jestremski eine Haltungsanalyse für mich erstellen und mir kompetent und einfühlsam Übungen vermitteln, die gezielt meine Haltungsabweichungen verringern können, welche für meine Problematik verantwortlich gewesen waren. Durch meine tägliche Anwendung der gezeigten gymnastik-ähnlichen Übungen sind Schmerzen, die mich Anfang des Jahres mehrmals täglich beschäftigt hatten, bisher ausgeblieben und ich bin froher Hoffnung, dass ich durch Haltungstraining dauerhaft auf Eingriffe u.ä. verzichten kann.

Herr Jestremski hatte mich und 2 meiner Freundinnen zu einer Haltungsanalyse zum Tag der offenen Tür seiner Praxis eingeladen. Besonders gefallen hatte mir seine ruhige, kompetente Art, die sofort ein Vertrauensverhältnis schafft. Die Übungen haben mir gutgetan, besonders meinem Rücken. Es ist auch interessant meine "Schwachstellen" anhand der Haltungsfotos erläutert zu bekommen. Man bekommt anschließend die Fotos und die Übungen zugemailt. Die Übungen lassen sich gut im Alltag integrieren. In schöner Athmosphäre ließ er mich nochmals spontan an einem Haltungsseminar für Tänzer "ad hoc" im Bürgerpark "open air"teilnehmen. Das war auch sehr praktisch für mich, weil ich gerade vom Tanzkurs beim Tanzfestival Bielefeld kam.  Herzlichen Dank dafür! Weiter so! Sehr empfehlenswert!!

Herr Jestremski kommt regelmäßig nach Berlin, um das Haltungstraining mit mir durchzuführen. Ich entschied mich dafür Ende Dezember 2015, weil mich beim Gehen immer öfter Verspannungen und Schmerzen in der rechten Hüfte plagten. Mein Hobby Tanzen hatte ich deshalb einen Monat vorher aufgeben müssen. Mit dem Übungsprogramm, das ich täglich mache, habe ich schon nach fünf Wochen meine so vermisste Beweglichkeit wieder erlangt und somit auch meine Energie. Ich kann seitdem sogar wieder tanzen und bin natürlich total zufrieden. Lange Strecken bin ich auch wieder zu Fuß unterwegs. Es ist einfach ein anderes Leben ohne Schmerzen.  Auch an das Lesen des Buches "Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode" habe ich mich gewöhnt. Ich kann die Aussagen jetzt gut nachvollziehen, vor allem da ich durch den frappierenden Erfolg meine Skepsis gegenüber allgemeiner Worte verloren habe.  Ich hoffe sehr, daß sich mein guter Zustand hält und dass kleinere Beschwerden hier und da dauerhaft ausbleiben. Bei meinen Freundinnen habe ich schon viel Reklame für das Haltungstraining mit Herrn Jestremski gemacht.

Erfahrungsbericht  Im Winter 17/18 hatte ich immer wieder Blockaden und Verspannungen im ganzen Rücken, die mich in meiner Beweglichkeit einschränkten. So hatte ich manchmal kaum noch Lust, vor die Tür zu gehen. Alles was ich gegen die Blockaden machte, half gar nicht oder nur kurz. Alle paar Wochen musste ich eingerenkt werden.  Ich hatte immer schon auch die "Praxis für gute Haltung" im Kopf, da ich ihre Artikel und Veranstaltungen bei Facebook gesehen hatte. Aber nach Bielefeld zu fahren war zeitlich gesehen doch ein großer Aufwand und ich ließ es erstmal bleiben. Doch dann erfuhr ich, dass die die Haltungsanalyse und die Übungsanleitungen auch Online übermittelt können. Das fand ich klasse und so nahm ich Ende Februar Kontakt auf und schon Anfang März konnte ich mit einem Übungsprogramm loslegen.  Ehrlich, ich war skeptisch, sind die Übungen doch recht einfach und einige kennt man schon seit Jahren. Doch ich habe mich darauf eingelassen. Zu Anfang halfen die Übungen nicht. Ich war enttäuscht und frustriert. Doch dann, als sich auch im Berufsfeld etwas Entspannung auftat, wirkten die Übungen so gut, dass ich jetzt viel lockerer und in fast keiner meiner Bewegungen mehr eingeschränkt bin. Kleinere Blockaden kann ich jetzt durch Drehen selbst beheben. Seit knapp zwei Monaten muss ich nicht mehr eingerenkt werden. Und obwohl ich im Augenblick wieder den totalen Stress im Beruf hab, sind stärkere Blockaden nicht wieder aufgetreten.  Ich kann zusammenfassend sagen, dass das Haltungstraining gut wirkt, aber auch etwas mentale Entspannung dazu notwendig ist. Es ist wie immer im Leben, eins greift ins andere. Ich kann nur für mich sprechen: Ich bin froh, dass ich die Übungen habe!

Ein Inhaber, der sehr aufmerksam und freundlich ist! Mit der Praxis selber habe ich keine Erfahrung gemacht, aber von der freundlichen und fürsorglichen Art des Inhabers war ich heute überwältigt. Weil ich etwas länger bei der Kälte an der Bushaltestelle stand, wurde ich angesprochen und hätte, anstatt draußen zu warten, in der Praxis im warmen einen Tee trinken können. So ein fürsorgliches Verhalten in der heutigen Zeit kaum zu glauben. Tausend Dank und alles Gute weiterhin!

I met Mr. Jestremski in Rome, during my holiday. I found out he s a posture trainer and I told him about my back pain which often occurs when I walk. He showed me a series of exercises I have to do in order to ease this pain. He told me all this happened because of my wrong posture. I was aware of that, but I did not really know what to do about it.  Before and after the exercises Mr. Jestremski took photos of my posture. I was surprised that after only 20 minutes of exercises my posture had changed and I was standing straighter. Now I feel much better because I fallow everyday the routine exercises. I want to thank Mr. Jestremski very much !!!  Übersetzt von Google Ich habe Herrn Jestremski während meines Urlaubs in Rom getroffen. Ich fand heraus, dass er Haltungstrainer ist, und erzählte ihm von meinen Rückenschmerzen, die oft beim Gehen auftreten. Er zeigte mir eine Reihe von Übungen, die ich machen muss, um diesen Schmerz zu lindern. Er sagte mir, das sei alles wegen meiner falschen Körperhaltung passiert. Ich war mir dessen bewusst, aber ich wusste nicht wirklich, was ich dagegen tun sollte.  Vor und nach den Übungen machte Herr Jestremski Fotos von meiner Körperhaltung. Ich war überrascht, dass sich meine Körperhaltung nach nur 20 Minuten Übungen verändert hatte und ich aufrechter stand. Jetzt fühle ich mich viel besser, weil ich jeden Tag den Routineübungen folge. Ich möchte Herrn Jestremski ganz herzlich danken !!!

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