Reha & Sport Rech

Info

Rehasport Orthopädie,
Yin Yoga,
Wirbelsäulengymnastik,
Entspannungsverfahren,
Pilates

Geschichte

Rehasport Orthopädie:
In meinen Rehasportkursen arbeite ich mit kleinen Gruppen von maximal 10 Personen, wodurch es möglich ist auch im Gruppentraining individuelle Reize zu setzen und auf Einschränkungen mit alternativen Übungen zu reagieren.
Ziel meines Trainings ist die Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit, das Schulen der Koordination und des Gleichgewichts, sowie der gezielte Muskelaufbau. Dies erreicht man durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen.
Gerade in fortgeschrittenem Alter ist regelmäßiges Training ein wichtiger Faktor um Stürze und Verletzungen zu vermeiden.
Aber auch in jungen Jahren quält viele von uns bereits 'das Kreuz' durch Fehlbelastungen und Haltungsschwächen, oft auch im Berufsalltag. Hier kann man mit regelmäßiger Praxis gezielt gegensteuern bevor es zu Schäden an Gelenken und Wirbelsäule kommt.
Rehasport eignet sich aber auch nach Verletzungen und Operationen, um die Beweglichkeit und die Stabilität nach abgeschlossener Physiotherapie weiter zu verbessern. Auch bei psychosomatischen Beschwerden hilft das Trainig in der Gruppe vielen Menschen, ihre Schmerzen zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Durch verschiedene Varianten der einzelnen Übungen eigenen sich die Kurse für alle Altersklassen, für sportliche und weniger sportliche Menschen, für das Training im Sitzen, Stehen oder Liegen... einfach für alle die ihrer Gesundheit im Rahmen ihrer Möglichkeiten etwas Gutes tun wollen.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt.
Nach vorheriger Vereinbarung ist ein Probetrainig jederzeit möglich.
Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich da die Teilnehmerzahl beschränkt ist.


Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein eher passiver, kühlender Yoga-Stil, der durch die Zuordnung der einzelnen Positionen zu den 12 Meridianen und 5 Elementen die Verbindung zur chinesischen Medizin herstellt. Durch längeres Verweilen in den Positionen können gestaute Energien wieder fließen und das innere Gleichgewicht kann wieder hergestellt werden. Diese ruhige Übungsform ermöglicht es uns in unseren Körper hineinzufühlen und führt bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.
Auf körperlicher Ebene dehnen die Yin-Positionen die Faszien (Bindegewebe), Bänder und Sehnen und erhöhen so auch auf physischer Ebene unsere Flexibilität, wodurch Verspannungen und Muskelschmerzen vorgebeugt werden kann.
Yin Yoga kann in meinen Kursen und Workshops oder in Einzelstunden erlernt werden.



Die laufendenden Kurse findet ihr unter Dienstleistungen.

Aktuelle Workshops findet ihr unter Veranstaltungen.

Bei Interesse an Einzelstunden (Yin Yoga, Wirbelsäulengymnastik) bitte telefonisch einen Termin vereinbaren.