Rückbildung 2.0 bei CrossFit Duisburg

Rückbildung 2.0 bei CrossFit Duisburg Kontakt Informationen

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Kursangebot für frisch gebackene Mütter
Rückbildung 2.0 – Anschlusskurs nach Rückbildung mit Elementen aus dem Functional Fitness Bereich

Geschichte

Kursangebot für frisch gebackene Mütter

Rückbildung 2.0 – Anschlusskurs nach Rückbildung

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest aber weiter machen?
Dann ist der Rückbildungskurs 2.0 genau das Richtige für dich.
Hier werden Elemente aus dem Rückbildungskurs mit Übungen aus dem Functional Fitness Bereich kombiniert. Neben der Stärkung der Beckenbodenmuskulatur trainierst du gezielt die Muskulatur die im Alltag mit deinem Kind gefordert wird.
Jede Mama kennt das Problem nach einer schlaflosen Nacht mit Nackenschmerzen aufzuwachen oder unangenehme Positionen beim Spielen mit dem Kind auf dem Boden einzunehmen. Auch das Tragen und Anheben des Kindes führt häufig zu müden Armen und Veränderung der Haltung. Durch das auf Mütter abgestimmte Ganzkörpertraining verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität.

Zu Beginn des Kurses bringen wir unser Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung und mobilisieren unsere Gelenke. Je nach Kursinhalt trainieren wir spezielle Muskelgruppen in Form von ständig variierenden Workouts. Nach dem schweißtreibenden Training wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt, um so die Beweglichkeit zu verbessern.

Solltest du keine Möglichkeit haben dein Kind für den Zeitraum des Kurses bei Familie und Freunden unter zu bringen, kannst du es gerne mitbringen. Neben einer Wickelmöglichkeit mit Wickelutensilien stehen dir und deinem Baby flauschige Kissen und Decken sowie Spielzeug zur Verfügung. Nach dem Motto „Mittendrin statt nur dabei“ kann dein Baby auch Bestandteil im Workout sein :-)

Das Kurskonzept wurde mit dem Know-How einer Hebamme und einem studierten Sportwissenschaftler entwickelt. Der Rückbildungskurs 2.0 wird von Ricarda Enkelmann geleitet. Sie ist staatlich geprüfte Hebamme und hat Erfahrung in Kursleitung von Geburts- und Rückbildungskursen, Schwangerschafts- und Wochenbettbegleitung.

Jeder Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75min und findet einmal die Woche am Dienstag von 10:00-11:15 Uhr in den Räumlichkeiten von Crossfit Duisburg (Sternbuschweg 41b, 47057 Duisburg) statt. Ab einer Teilnehmerzahl von 10 Müttern kann der Kurs starten. 8 Kurseinheiten à 75 min kosten 100€ pro Teilnehmerin.

Eigene Parkplätze (für Auto und Kinderwagen ;-)), sowie Umkleide und Dusche sind vorhanden. Bitte bringt Folgendes mit: Saubere Sportschuhe, Sportkleidung, Handtuch, etwas zu trinken, Spucktuch oder Decke für euer Baby.

Termine:
25.10.16 bis 13.12.16 (Ausweichtermin für den Feiertag Allerheiligen am 1.11.16 ist der 31.10.16 von 10:00-11:15)

Bist du interessiert, möchtest dich anmelden oder hast weitere Fragen? Dann kannst du uns gerne unter folgenden Kontaktdaten erreichen:

Ricarda Enkelmann
Hebamme und Kursleitung
Tel.: 0178 – 50 52 318
Email: [email protected]

CrossFit Duisburg
Kursort
Tel.: 0173 – 21 16 784
Email: [email protected]

Bleib dran und pack´s an!

"Unsere Hebammenpraxis befindet sich auf den Parkplatz des Hansa Fliesen Depots."

Adresse: Sternbuschweg 41b, 47057 Duisburg

Telefonnummer: 01732116784

Webseite

Stadt: Duisburg

Postleitzahl: 47057

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Bewertungen

Wir wurden im Wochenbett von Vanessa sehr einfühlsam, liebevoll und kompetent betreut. Da wir „Erstlingseltern“ sind, hatten wir sehr viele Fragen, die von Vanessa immer ernst genommen wurden und schnell und zufriedenstellend beantwortet wurden. Auch bei Problemen war Vanessa immer schnell zu erreichen und konnte uns stets weiterhelfen. Man merkt, dass die Tätigkeit als Hebamme für Vanessa kein Beruf, sondern eine Berufung ist : Kurzum: ich hätte mir keine bessere Hebamme wünschen können!!! Ich kann Vanessa und die gesamte Praxis allen werdenden Mamis nur wärmstens empfehlen! Ich hatte auch den „Fit durch die Schwangerschaft-„, den Geburtsvorbereitungs- und den Rückbildungskurs der Praxis besucht. Kursleiterin war auch hier Vanessa. Die Kurse kann ich ebenfalls nur empfehlen.

Geburtsvorbereitungskurs bei Lena und Rückbildungskurs bei Vanessa waren beide super! Ich bin sehr glücklich, dass wir diese Hebammempraxis in Duisburg haben. Die Hebammen sind super kompetent, empathisch und locker. Alle Fragen konnten gestellt werden und sie gehen individuell auf einen ein. Die Praxisräume sind sehr sauber und schön eingerichtet. Für den Rückbildungskurs wurde uns verschiedenes Equipment angeboten.

Wir haben Glück gehabt und werden derzeit von der lieben Vanessa betreut. Sie hat immer für uns ein offenes Ohr und steht einem mit Rat und Tat zur Seite. Wir fühlen uns liebevoll und Fachlich super aufgehoben und sind dankbar, Vanessa an unsere Seite zu wissen.

Über 15 Monate enger Kontakt zwischen uns und Lena gehen gerade zu Ende - vom ersten Telefonat, noch bevor wir wussten dass wir Zwillinge bekommen - bis zum letzten "Date" zur Brei-Beratung.  Lena war in dieser hochemotionalen Zeit eine absolut sichere Stütze für uns. Persönlich oder per Telefon, WhatsApp und Sprachnachrichten. Nie wurden wir allein gelassen. Auch Vanessa hat uns als "Urlaubsvertretung" betreut und am Anfang hatten wir bei ihr den Geburtsvorbereitungskurs in digitaler Form. Auch das Mega!  Die Mädels leben ihren Job mit Herz und Seele und geben wirklich alles für uns Eltern und unsere Zwerge. Sie sind aber auch direkt gerade raus und rücken einem auch Mal den Kopf zurecht, wenn man im hormonvernebelten Zustand Quatsch vorhat. Alles auf Augenhöhe und nie bevormundend oder rechthaberisch. Genau richtig.  Ein weiterer Bonus: Lena hat mir nach dem Kaiserschnitt den Bauch mit Tape stabilisiert, ein echter Meilenstein für mich in Sachen "Beweglichkeit zurück gewinnen" und auch unsere Zwergen wurde per Tape geholfen Nabelbruch, von Vanessa. 1000 Dank für all die Möglichkeiten der Hilfe.  Ich würde 10 Sterne geben wenn ich könnte. Macht weiter so Mädels, ihr seid große Klasse.

Ich bin rundum zufrieden und super glücklich, dass ich hier "untergekommen" bin. Die Betreuung ist spitze! Lena hat immer ein offenes Ohr und hat alle meine Sorgen und Ängste ernst genommen, mit mir durchgesprochen und mir ein sicheres und gutes Gefühl vermittelt. Keine meiner Fragen war "zu doof" und wurden immer ausführlich beantwortet. Die liebe Peggy hat mir nach der Geburt da Lena im Urlaub war viel Kraft gegeben und mir Mut zugesprochen, was mir sehr geholfen hat.  Ich habe mich vor und nach der Schwangerschaft immer bestens aufgehoben gefühlt. Auch dank des umfangreichen Angebots an Kursen Fit in der Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung sowie der Verbindung zu anderen Dienstleistern wie bspw. Fotograf, Elterngeldberatung, Osteopath, Massage uvm.  Die Praxis ist hell, freundlich und modern eingerichtet. Einfach ein Ort an dem man sich wohlfühlen kann.  Herzlichen Dank für Alles

Super Betreuung während meiner Schwangerschaft und im Wochenbett. Ich hatte das Glück von Vanessa betreut zu werden. Sie hat jede, im Nachhinein noch so blöde Frage, mit Einfühlungsvermögen und ganz viel Geduld beantwortet. Ich habe mich in dieser doch besonders sensiblen Zeit des Wochenbetts sehr wohl bei ihr gefühlt. Außerdem habe ich den Kurs "Fit in der Schwangerschaft" besucht, der Corona-bedingt online stattgefunden hat, aber auch das hat meiner Meinung nach super funktioniert. Es wurde auch da individuell auf die einzelnen Teilnehmerinnen eingegangen und uns Übungen gezeigt, die ich auch des öfteren im Alltag angewendet habe. Der Rückbildungskurs wurde von Lena geleitet. Lena hat eine sehr motivierende Art und so kommt man ein paar Wochen nach der Geburt ganz schnell wieder in Schwung ohne überfordert zu sein:. Danke dafür. Die Praxis ist übrigens super schön und gemütlich und kostenlose Parkplätze sind reichlich vorhanden. Kurzum: ganz tolle Hebammen, die eine wirklich wunderbare Praxis mit den verschiedensten Angeboten rund um Schwangerschaft davor und danach betreiben. Vielen Dank für eure Mühe! :

Kurzum: Die Ladies von der Hebammenpraxis sind das Beste, was uns passieren konnte und wir sind sehr glücklich von Lena betreut worden zu sein.  Ein bisschen längere Fassung: Nach nunmehr etwas mehr als einem Jahr endet morgen, mit der Beikostberatung, unsere Reise mit den Damen von der Hebammenpraxis Familienglück. Was für ein Glück es war bei ihnen gelandet zu sein und Lena als Hebamme erwischt zu haben, wurde uns schnell klar, als wir a mitbekamen, wie schwer es überhaupt ist eine Hebamme zu kriegen und b mit jedem Tag, den wir von Lena betreut wurden. Insbesondere in der Nachsorge fühlten wir uns sehr gut aufgehoben und konnten stets die noch so absurdesten Fragen stellen - und wurden immer ernst genommen. Ich hatte außerdem das Glück den Geburtsvorbereitungskurs bei Vanessa zu besuchen und von ihr gelasert zu werden - letzteres super spontan, wofür ich ihr sehr dankbar bin. Schließlich habe ich den Rückbildungskurs bei Lena in den wirklich schönen Praxisräumen besucht, den ich - auch wegen der von Lena geförderten sozialen Komponente mit den anderen Müttern - total genossen habe aber auch aus sportlicher Sicht super fand. Von Letzterem konnte ich mich schon vor der Entbindung bei der Schwangerengymnastik überzeugen. Insgesamt habe ich es sehr genossen bei der Hebammenpraxis ein "Rundumpaket" gefunden zu haben, mit ungemein großer Expertise aber auch einem großen Netzwerk an Kontakten zu anderen Dienstleister:innen Fotografie, Babymassage und und und und dabei mit ganz viel Herz. Morgen nun endet, wie schon gesagt der große Teil unseres gemeinsamen Weges und wir sind schon ein wenig traurig darüber. Aber wie Lena so schön sagte: sie bleibt immer unsere Hebamme und wer weiß - hoffentlich sieht man sich im Leben wirklich immer zweimal.

Das Team der Hebammenpraxis Familienglück, insb. Vanessa, hat uns während der Schwangerschaft und der Zeit danach super begleitet – vom Geburtsvorbereitungskurs, über das Wochenbett bis hin zum späteren Rückbildungskurs und der Beikosteinführung. Jeder war einfühlsam, kompetent und schnell erreichbar. Wir haben uns rundum wohlgefühlt und würden uns jederzeit wieder für die Praxis entscheiden.

Ich habe bei der lieben Vanessa zuerst an einem "Fit durch die Schwangerschaft"-Kurs und danach noch zusammen mit meinem Partner an einem Geburtsvorbereitungskurs teilgenommen. Beides fand aufgrund von Corona nur online statt, aber trotzdem waren die Kurse beide sehr empfehlenswert und Vanessa hat das Beste draus gemacht und uns super betreut. Sie geht auf alle Fragen und Wünsche ein und war immer sehr freundlich und kompetent. Ich würde Vanessa und die Hebammenpraxis Familienglück immer sofort weiterempfehlen,

Vanessa hat unseren Geburtsvorbereitungskurs geleitet, der sehr informativ war. Wir hatten dann das Glück, dass sie uns auch nach der Geburt von unserem 1. Kind begleitet hat. Sie hat sich immer Zeit genommen und alle unsere Fragen beantwortet. Wir haben uns sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Vielen Dank nochmal für die super Betreuung!

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