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Yoga Personal Training

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Yoga Personal Training
"Mein Yoga Personal Training ist für Einzelpersonen, zwei Menschen, kleine Gruppen - bei dir/euch zu Hause oder am Arbeitsplatz konzipiert. Das Programm wird deinen Bedürfnissen, deinem Zeitbudget, gesundheitlichen Gegebenheiten und deinen Zielen angepasst. In Ruhe und hoher Konzentration, ohne Gruppendynamik bedingten Leistungsdruck kannst du an der Stärkung der körperlichen Fitness und der Förderung der mentalen Balance in vertrauter Atmosphäre arbeiten.SCHWERPUNKTE:• Rückenprobleme, Nacken- und Schulterverspannung• Bauch, Po, Beine, Rücken, Arme• Gleichgewicht• Beweglichkeit• Flexibilität• Kraft• Meditation und EntspannungIch unterrichte sowohl Sportler*innen als auch Senior*innen, geübte Yogis und völlige Anfänger*innen."
Adresse: Kottbusser Damm 6 , Berlin 10967, BE, DE
Telefonnummer: 0170 7029873
Zustand: BE
Stadt: Berlin
Postleitzahl: 10967


Öffnungszeiten

Montag: 10:00-22:00
Dienstag: 10:00-22:00
Mittwoch: 10:00-22:00
Donnerstag: 10:00-22:00
Freitag: 10:00-22:00
Samstag: 10:00-21:00
Sonntag: 11:00-20:00

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Bewertungen
Yoga mit Grazyna ist anstrengend, erholsam, anregend und entspannend gleichermaßen. Mit einer wunderbaren Mischung aus Humor und Ernsthaftigkeit bringt sie mich regelmäßig an die Grenzen meiner Beweglichkeit und lässt mich die ungeahnte Existenz von seit Jahren nicht mehr in Anspruch genommener Muskelgruppen spüren. Seit 2 Monaten bin ich jetzt dabei, ich kann mir aber gut vorstellen, dass die Stunden mit Grazyna zu einer dauerhaften Einrichtung werden könnten.
Seit einigen Monaten trainiere ich einmal wöchentlich mit Grazyna. Obwohl ich selbst - in unregelmäßigen Abständen - auf eine jahrelange Yogapraxis zurück blicken kann, überrascht Grazyna mich immer wieder mit neuen Herangehensweisen. Das hat unwahrscheinlich geholfen, meinen Körper zu öffnen und zu dehnen, aber auch neue Muskeln aufzubauen. Sie ist eine äußerst kompetente Yoga-Lehrerin, die sich über die Yoga-Praxis und deren Philosophie hinaus auch fachlich kompetent mit der Physis des menschlichen Körpers auskennt. Ich bin froh, sie zu haben und möchte es auf keinen Fall missen.
Reinhold, 17.3.2020 Seit fast 5 Jahren nehme ich bei Grazyna Yoga-Stunden, und meine Begeisterung ist ungebrochen! Ich war und bin unsportlich, hatte aber seit langem das Bedürfnis, etwas für meinen Körper zu tun. Welches Wohlbefinden diese Übungen bewirken können, hätte ich nicht vermutet. Grazyna ist die perfekte Lehrerin. Sie ist enorm professionell, eine echte Autorität, ganz ohne auf irgendweine Weise Yoga-fanatisch zu sein. Die Stunden sind sehr gut vorbereitet, nichts ist Routine, es gibt immer etwas neues, gemischt mit schon bekanntem. Sie ist einfühlsam, verbunden mit der notwendigen Ernsthaftigkeit und Zielstrebigkeit, und das überträgt sich auf mich. Grazyna hat die Fähigkeit, genau das Maß zu finden, das mein ungeübter Körper akzeptiert und das gut für ihn ist. Ja es ist anstrengend, nach 90 Minuten bin ich oft auf sehr angenehme Weise ziemlich erschöpft, Grazyna unterfordert mich nicht, aber sie passt auch auf, dass die Grenzen nicht überschritten werden. Solange es möglich ist, werde ich an den Einzelstunden festhalten.
"Das habe ich nicht gedacht!" Ich bin sportlich Fahrrad, Klettern und flexibel, doch die Yogastunden mit Grazyna haben mir gezeigt wie viele Möglichkeiten noch in meinem Körper stecken - ich wollte schwitzen und mich richtig ausgeben, und war auch, wie gewünscht recht platt danach. Das habe ich nicht gedacht! Jede Stunde ist anders - mal meditativer, mal mehr akrobatisch, mal auf Flexibilität gerichtet. Ich finde es großartig! ​
Als Tänzer hilft mir der personalisierte Unterricht von Grazyna dabei gezielt an meinen Schwachstellen zu arbeiten und dadurch zu mehr Stabilität und Gleichgewicht zu finden. Die von Grazyna auf mich zugeschnittene Herangehensweise hat mir dabei geholfen besser zu verstehen, welche Art von Übung mein Körper besonders braucht und welche nicht!
Yoga auch für Einsteiger - ich habe Grazyna Kania wegen meiner Probleme im unteren Rücken kontaktiert. Nach drei Einzelstunden mit ihr spüre ich eine deutliche Besserung und ich habe zwei sehr effektive Rückenübungen mitbekommen, die ich auch zu Hause weiter üben kann.
Ich habe schon mehrere Yogastudios und Lehrer erlebt, und Grazyna ist endlich eine Lehrerin, die die Yogastunde genau auf mich zuschneidet. Ich habe nach längerer Zeit wieder angefangen, zu trainieren, und sie stellt sich genau auf meinen Stand ein. Sie forded, aber auch mit Blick auf meine Grenzen. Sie erklärt die Übungen super, erinnert mich währenddessen an meine Schwachpunkte und bringt immer wieder neue, herausfordernde Aspekte mit ein. Jedes mal ist es anders! Es ist einfach großartig, sie stülpt einem nicht einfach ein Programm über, sondern findet heraus, welche Übungsvariante und Abfolge einem am besten entspricht. Grazyna hat für mich ein eigenes Programm entwickelt, so dass ich nach ihrer Anleitung auch alleine zuhause trainieren kann, und es klappt. Dadurch ist kein Trainingsrythmus intensiver und das ganze ist nicht zu kostenintensiv. Sehr effektiv! Und die Chemie stimmt einfach. Fazit: Ich bin sehr zufrieden. Die Stunden sind eine gute Investition!
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