Jan Gellert - Kraft und Gesundheit

Ich habe paar Monate mit Jan zusammen an meinem Ziel gearbeitet und kann nur positives berichten. Selbstredend ist es keine Kleinigkeit so ein Schritt zu machen und einen Personaltrainer zu beauftragen aber wenn man bereit ist an seinen Zielen zu arbeiten wird man diese mit Jan auf jeden Fall erreichen und für die Zukunft etwas mitnehmen können. Ich habe bereits mehrere Jahre eigenständig trainiert und würde behaupten, dass ich mich in einzelnen Bereichen gut auskenne daher war für mich beispielsweise ein Schwerpunkt ein strukturierten ausgewogenen Trainingsplan erstellt zu bekommen der in einen vollgestopften Alltag passt. Dies ist auch super gelungen. Euch allen da draußen viel Erfolg!

Ich habe in den letzten Jahren immer wieder versucht Sport lange durchzuziehen, wurde aber immer von Sportverletzungen heimgesucht und musste dann den Sport immer für Monate unterbrechen. Meine Denkweise war also, dass ich besonders vorsichtig beim Sport sein muss um mich nicht zu verletzen. Als ich mich dann doch wieder verletzt hatte reichte es mir und ich entschied mich Geld in die Hand zu nehmen um mit einem Profi in den Sport zu starten und ein stabiles Fundament für meine sportliche Laufbahn zu legen. Über Bekannte wurde mir Jan empfohlen und ich kontaktiert Ihn. Wie bei jedem guten Trainer hat bei Jan Qualität seinen Preis, aber es lohnt sich. Zum Anfang des Coachings hatte ich nur eine sehr Grundlegende Ahnung von Training und Ernährung und hatte obendrauf noch gezerrt Brust- und Bizepsmuskeln. Nach einem Probetraining bei Jan im Gym fing ich mit dem Training an. Innerhalb von Tagen verbesserte sich der Schmerz in Brust und Bizeps und nach circa 2 Monaten waren die Schmerzen nahezu verschwunden. Die Zusammenarbeit war sehr gut, pro Trainingswoche bekommt man von ihm ein ausführliches Feedback und in der Woche kann man ihm eigentlich immer Fragen zum Training per WhatsApp stellen. Wenn er sie kurz beantworten kann bekommt man direkt die Antwort auf die Frage, wenn die Frage etwas komplexer ist, beantwortet er sie im wöchentlichen Feedback. Ich empfehle Jan allen Leuten die Probleme haben ins Training zu starten oder das Gefühl haben sich im Training auf der Stelle zu drehen. Für mich hat sich das Coaching jedenfalls sehr gelohnt.

Jan zeigt mir nicht nur, welche Fitness-Übungen es gibt und wie sie kombiniert werden. Er zeigte mir auch, wie die Übungen ausgeführt werden, ohne dabei Verletzungen zu riskieren. Ich habe mir Trainingsgeräte angeschafft und Jan hat dazu die optimalen Trainings- und Motivationsstrategien. Er bietet Workouts in seinem Kraftraum an aber er kommt auch zum Kunden um an dessen Geräten zu beraten.

Jan Gellert ist ein sehr guter Trainer und Motivation, der genau auf die individuellen Bedürfnisse eingeht. Ich fühle mich seit dem Training mit ihm imAlltag viel fitter, energiegeladener und habe viel weniger Schmerzen. Absolut empfehlenswert.

Wer schnelle, individuelle, verletzungsfreie Ergebnisse für seinen Körper möchte der ist bei Jan genau richtig. Absolut empfehlenswert für Männer mit wenig Zeit.

Das Coaching von Jan hat mein Krafttraining grundlegend verändert. Der Mann hat wirklich Ahnung und Erfahrung und das wirkt sich auch auf das Coaching aus. Durch das 4 Monate Programm konnte ich mein Plateau durchbrechen und neue Fortschritte erreichen. Das Coaching durch Jan kann Ich jedem empfehlen der sein Training auf ein neues Level bringen möchte!

Ich war ca. 1,5 Jahre bei Jan im Coaching und bin immer noch sehr froh, dass ich mich damals dafür entschieden habe. Ich wollte hauptsächlich meine Technik verbessern und stärker werden. Diese Ziele habe ich erreicht und heute habe ich viel mehr Struktur und Plan in meinem Training und weiß viel eher was ich tun muss, um meine Ziele zu erreichen. Jan hat auch viel Input zum Thema Ernährung gegeben, wodurch ich viel gelernt habe und noch lerne und mich mittlerweile echt weiterentwickelt habe und weiß, worauf es ankommt. Dafür bin ich sehr dankbar! Er hat wirklich ein riesiges Wissen und jederzeit ein offenes Ohr. Ich würde jedem, der mit dem Kraftsport beginnen möchte, oder auch schon länger dabei ist, ein Coaching empfehlen, da es einen nur weiterbringen kann. Ich selber habe vorher schon 8 Jahre trainiert und würde dieselbe Entscheidung immer wieder treffen. Jan kann ich 100%ig weiterempfehlen!

Nachdem ich etwa 1 Jahr aus dem Coaching mit Jan raus bin, wird es auch für mich Zeit mal ein paar Worte dazu zu verlieren. Warum jetzt erst? Das Coaching hat für mich einen absolut positiven Einfluss auf meine sportliche Karriere und auch meine persönliche Entwicklung. Hier profitiere ich noch heute. Das Coaching bei Jan hat die Grundlage geschaffen all die Themen selbst anzugehen, die damals für mich nicht erreichbar waren. Aber fangen wir vorne an. Ich kam zu Jan ins Coaching, weil sportlich nicht die Fortschritte machte, die ich mir erhoffte. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich bereits auf 2-3 Jahre sportliche Erfahrung im Cali zurückblicken. Trotz kontinuierlichem Training war ich jedoch nicht mit meiner Leistung und meinem körperlichen Aussehen zufrieden. Ich hatte einfach ein paar Kilo zu viel auf den Rippen und dachte, wenn man nur häufig genug „zum Sport geht“ wird das schon von allein. Dachte ich. Die vergangene Zeit zeigte mir allerdings, dass das nicht der Fall war. An diesem Punkt angekommen habe ich mich an Jan gewendet, der mir als Trainer aus meiner Zeit beim Streetworkout Gießen bekannt war. Bei einem entspannten Erstgespräch arbeitete Jan mit mir die Ziele für das Coaching heraus. Diese tatsächlich zu verbalisieren war wohl der erste Schritt in die richtige Richtung. Ich nahm Jans Angebot an und investierte in das Coaching. Einer der nächsten Punkte die für mich entscheidend waren. Ich habe Geld bezahlt! Also will ich das Maximum aus der Geschichte rausholen. Skin in the Game. Das Schöne am Coaching bei Jan ist es, dass einem der Weg zum Scheitern genommen wird. Es wird einfach seine Ziele zu erreichen. Mach das, was Jan sagt und vorgibt. Fang an dich ein bisschen neben dem eigentlichen Sport zu Bewegen. Schau dir an, was du isst. Bekomm mit Tracking mal ein Gefühl dafür was du zu dir nimmst. Trainiere hart, aber nicht zu hart. All das hat man schon 1000-mal gehört. 1000-mal versucht. Aber durchgezogen hat man es nie. Was das Coaching bei Jan besonders macht, ist dass es eine Umgebung schafft, in der man es durchzieht. Die wöchentlichen Feedbacks von Jan geben die richtigen Impulse, um immer weiter an seinen Zielen zu arbeiten. Er motiviert, fordert, fördert auf seine leichte Art. Die Übungsausführung und Technikanalyse ist auf höchstem Niveau. Jan erkennt die wichtigsten Baustellen sofort und arbeitet progressiv mit dir daran. Hierfür ist das Online-Coaching bestens geeignet. Videos lassen sich nämlich mehrmals anschauen und so besser verinnerlichen. Wer selbstständig Trainieren kann und ein bisschen Körpergefühl mitbringt, für den ist das Coaching bei Jan genau das richtige. Am Ende des Weges bei Jan standen für mich knapp 8 kg weniger auf der Waage. Bestehende Bestleistungen und 1RMs wurden pulverisiert. Wichtiger als diese quantitativen Errungenschaften ist allerdings das Wissen und die persönliche Entwicklung, die in der Zeit mit Jan erleben darf. Heute trainiere ich selbstständig, weil mein Coaching bei Jan mich dazu befähigt hat. Ohne Ihn wäre ich bei weitem nicht, wo ich heute stehe. Dafür bin ich Dankbar. Werde ich irgendwann wieder bei Ihm auf der virtuellen Matte stehen? Sicher! Ich freu mich drauf die nächste Stufe zu zünden!

Nach ein paar Jahren training auf eigene Faust mit schlechtem bis mittelmäßigem Erfolg habe ich mich an Jan gewendet für ein Coaching. Ich arbeite nun seit 2019 mit Jan zusammen und habe seitdem konsequent und durchgängig Fortschritte erreichen können. Mir hilft die externe Sicht auf meine Trainings und Trainingsplanung dabei diszipliniert und konsequent das zu tun was mich in meinen Zielen weiterbringt. Ich schätze den Kontakt zu Jan immer sehr und er ist immer erreichbar wenn etwas unklar ist oder ich Hilfestellung benötige. Ich würde das Training bei Jan jedem empfehlen der ernsthaftes Interesse hat seine körperlichen oder Leistungsziele erreichen möchte. Egal ob ganz am Anfang der Reise eigentlich bester Ausgangspunkt oder irgendwo mittendrin. In ein Coach zu investieren lohnt immer - und in Jan als Coach ganz besonders

Es ist jetzt schon einige Zeit vergangen, seitdem ich nicht mehr bei Jan im Coaching bin. Jetzt ist aber ein Zeitpunkt gekommen, an dem ich sagen kann, dass mich die 1,5 Jahre in Jan‘s Obhut nachhaltig verändert haben. Physisch und mental ! Ich bin zu Jan gekommen, weil ich gern etwas athletischer werden und aussehen wollte, meine Ernährung in den Griff bekommen wollte und mich einfach wohler in meinem Körper zu fühlen. Da war ich auf jeden Fall an der richtigen Stelle, denn Jan kniet sich in jeden seiner Klienten zu 1000% rein, hat immer ein offenes Ohr und hat immer Lösungen für Probleme parat. Durch meinen Beruf als Physiotherapeutin war ich auf diesem Gebiet berrits gut bewandert, jedoch konnte ich durch das Coaching nicht nur für mich privat sehr viel schöpfen, sondern hat es meinen beruflichen Horizont auch ungemein vergrößert ! Das Training mit einem Coach ist nach meinen Erfahrungen mit Jan absolut empfehlenswert, da man sich selbst ganz anders fordern würde. Ich habe sehr viel über meinen Körper gelernt, auf ihn zu hören und ihn richtig fordern, habe meine Ernährung so verbessert, dass sie mich leistungsstärker macht und habe auch sehr viel über mich selbst als Person gelernt. Lieber Jan, vielen Dank, dass du solch großen Anteil daran hattest, dass ich mich heute so viel besser fühle und mich so gut weiterentwickeln konnte ! Ich wünsche Euch von Herzen nur das Beste <3