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Small Group und Personal Training Studio im Herzen von Othmarschen. Wir vereinen funktionelle Trainingsprinzipien mit jahrelanger Coachingerfahrung.



"Das Elbmedicum ist das Kompetenzzentrum für Sport- und Physiotherapie, Rehabilitation und Leistungsoptimierung mit einem fachübergreifenden Netzwerk. Ein hoch spezialisiertes physiotherapeutisches Team bietet fachkundige Beratung und Therapie bei orthopädischen und traumatologischen Störungsbildern und betreut darüber hinaus Leistungs- und Freitzeitsportler in der sportartspezifischen Prävention sowie Rehabilitation."
Adresse: Theodorstraße 42-90/haus 6b, 22761 Hamburg
Telefonnummer: 01712178740
Stadt: Hamburg
Postleitzahl: 22761


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Vor kurzem habe ich den Functional Fit Kurs besucht, welcher gerade durch die Kompetenz des Trainers Stefan, uns den Teilnehmenden, genau gezeigt hat, worauf es bei einem jeden Training ankommt. Dabei wurde auf jede:n sehr individuell eingegangen und jede:r konnte nicht nur an seinen "Schwächen" arbeiten, sondern auch Stärken weiter optimieren. Ein Kurs, welchen ich absolut empfehle und auch definitiv erneut wiederholen würde.
Ausgangspunkt für eine prä-und später postoperative physiotherapeutische Behandlung war eine hochgr. Gonarthrose im li Kniegelenk , verbunden mit starken, seit ca 1 Jahr bestehenden chronischen Schmerzen und Mobilitätseinschränkungen, unter zunehmendem Verlust der Lebensqualität. Einem Rat der Klinik folgend, sollte zunächst durch physiotherapeutische Maßnahmen versucht werden, eine Op zu umgehen. Empfohlen wurde das Elbmedicum in Hamburg Bahrenfeld und der Physiotherapeut Herr Grund. Da sei ich in den besten Händen ! Die präoperative Behandlung erstreckte sich über einen Zeitraum von ca 9 Monaten 2x wöchentlich , bestehend aus Elektrotherapie, manueller Therapie und Krankengymnastik. Entsprechend einem individuell erstellten Trainingsprogramm erfolgten tägliche Übungen zu Hause, deren korrekte Durchführung regelmäßig von Herrn Grund überprüft und ggf. modifiziert wurden. Eine Physi App und das Schmerz-Monitoring erwiesen sich als sinnvolle Einrichtungen zur Verlaufskontrolle. Bemerkenswert und sehr hilfreich war die stetige ruhige und motivierende Begleitung aller Maßnahmen durch Herrn Grund. Deutlich körperlich und mental gestärkt, entschied ich mich dann doch für die Op. Befürwortet durch die Klinik und gestützt auf meine guten Erfahrungen im Elbmedicum habe ich keine stationäre Reha beantragt , sondern die postoperative Behandlung nahtlos im Elbmedicum incl. des häuslichen Übungsprogrammes fortgesetzt. Der komplikationslose Op-Verlauf, das intensive präoperative Training und das in zügigen Schritten weitergeführte postoperative Programm im Elbmedicum waren insgesamt so erfolgreich, dass ich 2 Monate nach der Op mein normales Leben wieder aufnehmen konnte, auch das Autofahren. 6 Monate nach der Op bin ich ohne Medikamente schmerzfrei, absolviere aber täglich zu Hause das von Herrn Grund empfohlene Übungsprogramm. Dank an das freundliche Team im Elbmedicum ! Dank für die angenehme Atmosphäre ! Dank für die gute Organisation der Abläufe ! und Dank, lieber Herr Grund, für Ihr tolles Engagement ! Dr. Petra Jacobitz, 77 Jahre, Tierärztin Wedel, im Dezember 2022
Ich habe vor kurzer Zeit an dem wöchentlichen Präventionskurs „TK Rücken Basic“ teilgenommen und kann diesen wärmstens empfehlen! In der ersten Kurseinheit haben wir eine kurze, dennoch sehr informative, Einführung Rund um das Thema Rückengesundheit erhalten. Ergänzt wurde dies mit einer entsprechenden Proschüre zum Nachlesen und einer Trainingsapp. Auf der App waren alle besprochenen Übungen mit einer kurzen Videoerklärung hinterlegt, sodass man Zuhause die Übungen weiterhin gut absolvieren konnte. Wenn hierbei Fragen oder Unsicherheiten aufgekommen sind, konnte man diese bequem über die App stellen – spätestens in der nächsten Trainingseinheit wurden diese dann besprochen. Nach einer Aufwärmphase ging es direkt an die Übungen. Überwiegend waren diese als Zirkeltraining aufgebaut. Die Übungen wurden immer gut erklärt und es wurde direkt ein Hinweis gegeben, auf was man konkret achten sollte. Annika hat schnell die Stärken und Schwächen von uns erkannt und konnte, auch aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl wir waren eine nette Truppe von nur sieben Leuten, jederzeit sehr individuell auf uns eingehen. Hierbei erhielten wir stetig ein Feedback zu unseren Ausführungen und zu unseren Fortschritten. Fragen waren jederzeit willkommen und wurden immer sehr gut und verständlich erklärt und ggf. auch nochmal an Beispielen gezeigt. Fehlerhafte Ausführungen wurden sofort gesehen und korrigiert und ggf. einfachere Optionen gezeigt. Hierdurch war der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet. Durch den Kurs habe ich ein deutlich besseres Gefühl für meinen Körper erhalten und kann dadurch viel gezielter trainieren. Die Erklärungen und Hinweise sind inzwischen fest in meinem Kopf verankert, sodass diese, auch nach Beendigung des Kurses, noch gut umzusetzen sind. Vielen Dank, liebes Elbmedicum-Team! Das war sicherlich nicht mein letzter Kurs. Ich habe mich bei jeder Trainingsstunde immer sehr wohl und gut aufgehoben bei Euch gefühlt.
Gerade habe ich den Präventionskurs „Functional fit“ abgeschlossen und bin total begeistert! Die Übungen wurden super erklärt, waren an das Niveau der Gruppe angepasst und haben mein Körpergefühl verbessert. Ich würde den Kurs jederzeit wieder machen!
In den letzten Jahren habe ich drei Functional Fit Kurse im Elbmedicum besucht. Ich kann es nur weiterempfehlen! Die Mitarbeiter*innen dort sind nicht nur extrem freundlich und angenehm im Umgang sondern zusätzlich absolute Expert*innen im Bereich funktionelles Training, Biomechanik und Trainingsplanung. Dabei wird in jedem Training auf dich persönlich eingegangen und die eigene Gesundheit steht immer im Vordergrund. Wenn man im Training weiterkommen möchte und etwas über Bewegung und Training lernen will, ist man hier genau an der richtigen Adresse. Letztlich hat es immer extrem Spaß gemacht. Daher kann ich allen Sportler*innen nur empfehlen dort mal anzurufen und so einen Kurs mitzumachen. Viele Krankenkassen erstatten die Kurse in Teilen oder komplett.
Ich war kürzlich im Fuctional Fit Kurs, welcher über acht Wochen ging, hier. Der Kurs hat meinem Training nochmal einen neuen Push verliehen und mir konkrete Ansätze vermittelt, wie ich ganz individuell mein Training effektiver gestalten kann. Große Empfehlung für alle, die sich hier fortbilden lassen wollen!
Ich hatte einen Präventionskurs und war anfangs voller Vorfreude und in der Hoffnung durch die vorgegebenen Übungen die durchgeführt wurden, mein Stechen im Brustkorb was durch falsches Sitzen am Arbeitsplatz verursacht wurde/ständig eingeklemmter Nerv etwas zu mäßigen und in den "Griff" zu bekommen. Es schien auch alles recht "spaßig", außer die Art und Weise wie es vermittelt wurde. Hochnäsig und arrogant.. Bei einer Übung kam es dazu das sich der Nerv wieder eingeklemmt hat. Ich bat darum, ob es eine Möglichkeit gebe, den eingeklemmten Nerv durch ein Hilfegriff entnehmen zu können, da ich nicht mehr hoch kam aus meiner Übung Bodenübung, auf dem Rückenliegend.Da kam die Antwort:,, Das müsstest du erstmal mit deiner Krankenkasse abklären, ich kann dir in der jetzigen Situation nicht helfen." Da lag ich also und versuchte den Nerv irgendwie wieder zu "entklemmen" durch hin und her drehen meines Rückens. Er sollte mir keine Massage verpassen oder irgendwelche Therapien starten da das ja dann wirklich über die Krankenkasse/Überweisung etc. läuft. Es ging letztlich und allein, nur um einen Handgriff in der Situation wie beschrieben, um die Übungen weiter fortfahren zu können.
Ich bin begeistert vom Konzept des Elbmedicums. Hier wird nicht einfach drauflos therapiert, sondern nach einer ausführlichen Untersuchung ein individueller Behandlungsplan erstellt. Frau Johannmeyer ist eine sehr engagierte Therapeutin und hat mir geholfen, endlich die Ursache der Schulterschmerzen zu finden und zu behandeln. Mit einem Übungsplan für zu Hause kann ich auch eigenständig meine Übungen machen. Das Elbmedicum selbst hat eine sehr angenehme Atmosphäre. Die Therapeuten sind nett und zuverlässig. Ich kann sie nur weiter empfehlen.
Durch die Empfehlung meines Orthopäden bin ich bei Inga „gelandet“ und durch ihre hohe Kompetenz, motivierenden Art und ihrem emphatischen Wesen befinde ich mich auf dem deutlichen Wege der Besserung. Meiner Achillessehne geht es mittlerweile wieder so gut, dass wir bereits parallel an meiner Gesamtfitness arbeiten. Auch hier erweist sich Inga als die „richtige Wahl“! ...dazu noch das moderne Loftambiente... TOP BEWERTUNG FÜR EINE TOP PERFORMANCE!
Vielen Dank an das tolle Team vom Elbmedicum. Von meiner Verletzung ist nichts mehr zu spüren und ich kann mich endlich wieder völlig schmerzfrei bewegen! Neben den Übungen an den modernen Geräten haben mir auch die weiterführenden Übungen zu Hause sehr geholfen. Einige davon waren mir garnicht bekannt.
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